⚠️ Let op: Er bestaat geen drankje dat je “als een gek” laat afvallen zonder ook je voeding, levensstijl en beweging aan te passen. Maar… sommige natuurlijke drankjes kunnen je spijsvertering, slaap en vetverbranding zachtjes ondersteunen terwijl je slaapt. 🌙 Natuurlijk vetverbrandend slaapdrankje 🥣 Ingrediënten: 1 kop warm water (niet heet) 1 eetlepel appelazijn (biologisch, … Read more
Ingrediënten: een ei 3 eetlepels suiker (ongeveer 45 gram) 1 zakje vanillesuiker (8 gram) 3 eetlepels olie (ongeveer 45 ml) 125 gram natuurlijke yoghurt (of vanille voor meer smaak) 60 ml melk (ongeveer 1/4 kopje) Optioneel: een snufje zout Chocoladechips (hoeveelheid naar smaak, ongeveer 40-60 gram) Voorbereiding: . verder op de volgende pagina
Rijst: Het krachtigste natuurlijke recept tegen tandproblemen, vergeling en om je tanden te bleken! 🦷✨ Hoewel rijst zelf geen bleekmiddel is, wordt rijstwater of gefermenteerd rijstwater al eeuwenlang in Aziatische culturen gebruikt voor natuurlijke verzorging — ook voor mondhygiëne! Het werkt zacht antibacterieel, versterkt het tandvlees en kan helpen bij het verminderen van gele aanslag. … Read more
5,5 kg afvallen in 3 dagen is extreem snel en wordt door de meeste gezondheidsprofessionals niet als veilig of duurzaam beschouwd. Dit type gewichtsverlies wordt meestal veroorzaakt door vochtverlies, niet door vetverlies, en kan leiden tot uitdroging, elektrolytenonevenwichtigheden en andere gezondheidsrisico’s. Dat gezegd hebbende, als je nieuwsgierig bent naar de populairste “vetverbrandende” drankjes, dan is … Read more
Mini bloemloze cheesecakes (in 5 minuten) 🛒 Ingrediënten (voor 2 kleine porties): 100 g roomkaas (bijv. MonChou of Philadelphia) 1 ei 1,5 eetlepel Griekse yoghurt of hüttenkäse 1,5 eetlepel honing, ahornsiroop of erytritol (naar smaak) ½ theelepel vanille-extract Snufje zout (Optioneel) citroenrasp of wat kaneel 👩🍳 Bereiding: . Zie vervolg op de volgende pagina
Heerlijk als hapje of voorgerecht: een avocado- en gerookte zalmmousse is romig, fris en vol smaak! 🥑🐟 Perfect voor feestjes, brunch of als verfijnde amuse. 📝 Ingrediënten (voor 4 porties): 1 rijpe avocado 100 g gerookte zalm 100 g roomkaas (zoals Philadelphia) 1 eetlepel citroensap 1 eetlepel fijngesneden bieslook Zout & peper naar smaak Optioneel: … Read more
Invoering: Roergebakken garnalen en broccoli is een snel en smakelijk gerecht, perfect voor drukke doordeweekse avonden. Boordevol magere eiwitten, knapperige, malse groenten en een smaakvolle saus: dit gerecht combineert eenvoud en smaak in één pan. Dit gerecht, geïnspireerd op de Aziatische keuken, is heerlijk met rijst of noedels en is binnen 30 minuten klaar. Ingrediënten: … Read more
Ingrediënten voor het deeg: 1 theelepel gist (3 gram) 1 eetlepel suiker (12 gram) 1 eetlepel boter (14 gram) ½ kopje warme melk (110 ml) 1 kopje bloem voor alle doeleinden (120 gram) ¼ theelepel zout (1,5 gram) Voor het knoflookbotermengsel: 2 theelepels gehakte knoflook (6 gram) 1 eetlepel peterselie (4 gram) 2 eetlepels boter … Read more
Let op: 200 g natuurlijke yoghurt 3 eieren 150 g courgette 150 g bloem 1 tl zout 1 courgette 1 tl zout Optioneel: vanille-extract of vanillesuiker Bereiding: Wordt vervolgd op de volgende pagina
Dit heerlijke bladerdeeg gevuld met gehakt, uien, kaas en kruiden is een ware traktatie. Ideaal voor de lunch, het diner of als voorgerecht. Het knapperige bladerdeeg met de heerlijke, smaakvolle vulling zorgt voor een overheerlijk gerecht. Voeg wat pittige yoghurt-komkommersaus toe aan uw bord en geniet van een heerlijke maaltijd! Bereidingstijd: 15 minuten Kooktijd: 30 … Read more
